Diário da Dieta 2

Olá Pessoal,

bora dar continuidade a este projeto de viver mais saudável e de se sentir bem consigo mesmo! Esta semana foi um pouco mais promissora,  e assim vamos seguindo até chegarmos lá.

Vem comigo!

Deixem sua opinião sobre o tema e me sigam no instagram para não perderem os demais momentos do meu dia!

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Começando do zero – diário da Dieta 1

Oi pessoal,

depois de todas as jacadas das festas de carnaval eis que voltamos a uma rotina “saudável”, e desta vez quero dividir tudo com vocês para ver se consigo me incentivar mais a seguir no objetivo de ter uma alimentação saudável, e quem sabe inspirar alguém a também começar uma nova vida, com novos hábitos.

Abaixo está meu primeiro diário da Dieta, uma semana inteira comigo, os altos e os baixo de uma semana comum como na vida de qualquer pessoa. Vamos dividir treinos, dicas de alimentos saudáveis, receitinhas e o dia a dia!

Espero que curtam e deixem a opinião de vocês sobre o tema!

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Onde te levam as dietas malucas

Pessoal,

para perder peso e chegar ao objetivo do corpo perfeito muitas vezes nós recorremos às dietas malucas, que nos trazem resultados rápidos e satisfatórios… Mas seriam estes resultados benéficos à nossa saúde, ou duradouros ao nosso olhar no espelho?!?!

Eu confesso para vocês que de dieta eu conheço, desde de meuS 16 anos comecei a me sentir mal com meu corpo e passei a brigar com a balança, nesse meio tempo conheci inúmeras dietas. Se eu fosse escrever isso em forma de post acredito que viraria um livro, então eu resumi isso num bate papo muito descontraído e simples. Tenho certeza que com alguma parte do vídeo vocês vão se identificar.

Deixem seus relatos para mim!

Um grande beijo!

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Reeducação Alimentar – Resumão da semana | Emagreça com limão

Meio copo de água com limão em jejum pode fazer tamanha diferença em sua dieta. Experimente

Oi pessoal,

no vídeo de sexta vamos resumir como foi a  semana de reeducação alimentar. Seus pós e contras, e alguma dica que seja boa para inserirmos em nossa alimentação.
E a dica dessa semana foi o descobrimento da milagrosa água com limão. Vocês sabiam que tomando água com limão em jejum vocês conseguem saciedade e ainda por cima aceleram o metabolismo, indo mais vezes no banheiro e suando muito mais nas atividades físicas, os resultados estão realmente sendo comprovados por mim, mas o tratamento deve ser contínuo, ou seja você deve beber a água com limão ao acordar regularmente para surtir faça efeito.

Essa semana foi muito positiva, comi praticamente legumes, carne, tapioca e frutas, coisas que considero saudáveis e por isso meu organismo está funcionando muito melhor em relação a intestino e disposição. A perda de peso em relação a balança não foi muito grande, cerca de meio quilo em 5 dias, mas as medidas já diminuíram bastante e isso já me deixa bastante feliz. Se vocês quiserem ver melhor como foi minha semana de alimentação e exercícios, clica no vídeo abaixo, e deixa aquele joinha pra mim, que eu vou amar, e vai me dar mais gás para continuar nessa saga e não desistir dos meus objetivos.

Meio copo de água com limão em jejum pode fazer tamanha diferença em sua dieta. Experimente
Meio copo de água com limão em jejum pode fazer tamanha diferença em sua dieta. Experimente

Bom pessoal, espero que tenham gostado dessa dica simples e fácil, e que experimentem no dia a dia para comprovar os resultados!

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Como começar uma dieta da maneira correta – Dicas exercício em casa | Alimentação | Reeducação alimentar

Fala galera, tudo bem?!

Hoje eu tô aqui com a  “reiniciativa” de voltar à reeducação alimentar que eu tinha lançado laaaaaá no inicio do meu canal, mas agora algo muito mais simples e muito melhor planejado.

Vou trazer todas as segundas e sextas vídeos relacionados a este tema, na segunda será sempre alguma dica bacana para incluirmos no nosso dia a dia e que nos ajudem a continuar no foco da dieta, e na sexta será um resumão da semana falando sobre os resultados da semana, o que foi feito o que não foi feito… Enfim, o projeto está muito bacana e o vídeo está explicando isso tudo que eu disse aqui, mas aqui no blog eu quero deixar também o plano alimentar que eu fiz para seguir durante a semana de dieta, acredito que vai ser útil pra que quem nunca montou um sozinho. Como eu disse no vídeo, o site exercício em casa dá muita dica bacana para uma vida mais saudável e vocês também podem dar uma visitada lá antes de prepararem o plano alimentar semanal de vocês.

Bom gente, hoje em dia a maioria das pessoas tem conhecimento do que é saudável e o que não é, então eu montei o meu plano alimentar com esta base de conhecimento, e depois de já ter passado por pelo menos 5 nutricionistas ao longo da vida. Deixo bem claro, que se vocês têm condições de serem acompanhadas por um profissional não percam tempo, pois eles são especializados para nos guiar da maneira correta em relação a dieta.

Montei meu cardápio semanal para não enjoar de nada, e não correr o risco de não ter o que vou comer durante a semana. è um plano bem simples, mas ele serve como um norte quando eu tenho que comer, aí vejo o que pode e o que não pode. Vale muito a pena fazer o teste com o plano e sem o plano, vocês vão ver a diferença. Pode notar que fim de semana eu deixei em branco, mas pretendo comer coisas mais leves do que comeria se não estivesse de dieta.

plano-semanal-de-refeicoes

Chás estimulantes na dieta:

Gente, vale ressaltar também aqui no blog o que eu disse sobre os chás auxiliares na dieta. Eles ajudam muito, pois aceleram o metabolismo e te deixam mais saciadas, além disso alguns te dão mais energia na hora do exercício físico. Atualmente eu tenho tomado o hibiscus, que é um chá de cor vermelha (com um gosto nada bom), mas o resultado realmente faz a diferença, ele é diurético, ajuda a eliminar as toxinas do organismo, acelera o metabolismo e tem um custo bem baixo para nosso bolso, entre R$ 5 e R$ 15,00. Incluam no dia a dia, e em menos de um mês sentirão a diferença. Eu costumo variar os que tomo para não enjoar do gosto, e nem meu organismo se acostumar. Assim que eu estiver tomando outro eu trago aqui pro blog para vocês conhecerem.

Esse é o chá de hibiscus: Ferva a á gua e coloque-o em infusão de 3 a 5 minutos, depois coe e beba frio ou morno, (sem açucar).
Esse é o chá de hibiscus: Ferva a água e coloque-o em infusão de 3 a 5 minutos, depois coe e beba frio ou morno, (sem açucar).

Creditos:

exercicio_em_casa

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Reeducação Alimentar- Cap. 3

Fala galera,

atrasada, mas na área!!! Estou divulgando por aqui o 3º cápitulo de minha reeducação alimentar, pois sei que muitas pessoas têm me acompanhado pelo blog também, e pra ser sincera, é tanta rede social que acabei me esquecendo de atualizar por aqui. Espero que não aconteça mais, e peço desculpas aos que me visitaram e não encontraram o vídeo novo por aqui!!!

Ah e não se esqueçam, estou aguardando as perguntas de todo mundo para responder no meu próximo vídeo! Um beijo!!!

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Reeducação Alimentar- Cap. 2

Fala galera,

esse post vai ser curtinho, porque tudo que eu queria contar para vocês está no vídeo abaixo. Primeira semana de reeducação alimentar… Vem saber os resultados clicando aqui embaixo, e não se esqueça de deixar suas sugestões e comentários!!!

Vale destacar:

pessoal, nessa fase onde estou focando em perda de medidas para me sentir melhor comigo mesma, estou praticando mais atividades aeróbicas do que levantando peso (musculação), não deixei de fazer, porque acho que dá um resultado maravilhoso em relação a firmeza e fortalecimento, mas aumentei a parte aeróbica combinando com os alimentos termogênicos recomendados em minha dieta para queimar logo essa pança. Focooo!!! Semana que vem vamos ver o que teremos para contar!!!

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