Reeducação Alimentar – Estímulos para fazer dieta

Pessoal,

hoje eu mostrei para vocês todas as artimanhas que eu uso para permanecer no foco da dieta. São objetos que de alguma forma nos estimulam a não abandonar nossos objetivos, tenho certeza que com algum deles vocês vai se identificar. São dicas simples, mas que fazem toda a diferença se inserimos no nosso dia a dia, então amiga, não perde tempo, assiste esse vídeo para se animar ou então para não desistir do seu projeto verão.

 

Os famos cremes "queimam gorduram" não necessariamente queimam a gorduram, mas auxiliam na melhora da circulação, dessa forma quebramos as partículas de gordura, o que fato torna mais fácil o processo de queima e redução de celulites.
Os famosos cremes “queimam gorduram” não necessariamente queimam a gordura, mas auxiliam na melhora da circulação, dessa forma quebramos as partículas de gordura, o que fato torna mais fácil o processo de queima e redução de celulites. Então vale a pena inserí-los no dia a dia.

 

Essa bucha contem esses "carocinhos" que na hora do banho ajudam a quebrar as partículas de gorduram e auxíliam na melhora da circulação, é uma drenagem linfática no banho. Essa da foto é da linha Nativa Spa  de O Boticário, e foi cerca de R$ 25,00.
Essa bucha contem esses “carocinhos” que na hora do banho ajudam a quebrar as partículas de gordura e auxiliam na melhora da circulação, é uma drenagem linfática no banho. Essa da foto é da linha Nativa Spa de O Boticário, e foi cerca de R$ 25,00.

 

Essa cinta é uma cinta específica para usar nos exercícios físicos, ela corrige a postura, e ajuda na contração do abdomem dessa forma você realiza os exercícios mais corretamente, porém ela só é indicada para as atividades físicas e de ser usada por no máximo 2 horas. Além de todos esses benefícios, usando a cinta com os atuivadores que mostrei acima, você consegue eliminar muito mais durante seu treino.
Essa cinta é uma cinta específica para usar nos exercícios físicos, ela corrige a postura, e ajuda na contração do abdome, dessa forma você realiza os exercícios mais corretamente, porém ela só é indicada para as atividades físicas e deve ser usada por no máximo 2 horas. Além de todos esses benefícios, usando a cinta com os cremes ativadores que mostrei acima, você consegue eliminar muito mais durante seu treino. Custo médio de R$ 70,00 a R$ 150,00

 

Essa é uma dica minha, eu sempre usei esses barbantes na cintura na infância e adolescência e hoje tem muita gente que comenta sobre como minha cintura é fina, então só pode ter sdo isso. E gente não custa nem incomoda em nada usar esse barbante na cintura né, façam o teste, mas tem que usar permanentemente.
Essa é uma dica minha, eu sempre usei esses barbantes na cintura na infância e adolescência e hoje tem muita gente que comenta sobre como minha cintura é fina, então só pode ter sido isso. E gente não custa nem incomoda em nada usar esse barbante na cintura né, façam o teste, mas tem que usar permanentemente.

Então pessoal, espero que tenham gostado das dicas e continuem acompanhando os próximos posts.

 

 

 

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Reeducação Alimentar – Resumão da semana | Emagreça com limão

Meio copo de água com limão em jejum pode fazer tamanha diferença em sua dieta. Experimente

Oi pessoal,

no vídeo de sexta vamos resumir como foi a  semana de reeducação alimentar. Seus pós e contras, e alguma dica que seja boa para inserirmos em nossa alimentação.
E a dica dessa semana foi o descobrimento da milagrosa água com limão. Vocês sabiam que tomando água com limão em jejum vocês conseguem saciedade e ainda por cima aceleram o metabolismo, indo mais vezes no banheiro e suando muito mais nas atividades físicas, os resultados estão realmente sendo comprovados por mim, mas o tratamento deve ser contínuo, ou seja você deve beber a água com limão ao acordar regularmente para surtir faça efeito.

Essa semana foi muito positiva, comi praticamente legumes, carne, tapioca e frutas, coisas que considero saudáveis e por isso meu organismo está funcionando muito melhor em relação a intestino e disposição. A perda de peso em relação a balança não foi muito grande, cerca de meio quilo em 5 dias, mas as medidas já diminuíram bastante e isso já me deixa bastante feliz. Se vocês quiserem ver melhor como foi minha semana de alimentação e exercícios, clica no vídeo abaixo, e deixa aquele joinha pra mim, que eu vou amar, e vai me dar mais gás para continuar nessa saga e não desistir dos meus objetivos.

Meio copo de água com limão em jejum pode fazer tamanha diferença em sua dieta. Experimente
Meio copo de água com limão em jejum pode fazer tamanha diferença em sua dieta. Experimente

Bom pessoal, espero que tenham gostado dessa dica simples e fácil, e que experimentem no dia a dia para comprovar os resultados!

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Como começar uma dieta da maneira correta – Dicas exercício em casa | Alimentação | Reeducação alimentar

Fala galera, tudo bem?!

Hoje eu tô aqui com a  “reiniciativa” de voltar à reeducação alimentar que eu tinha lançado laaaaaá no inicio do meu canal, mas agora algo muito mais simples e muito melhor planejado.

Vou trazer todas as segundas e sextas vídeos relacionados a este tema, na segunda será sempre alguma dica bacana para incluirmos no nosso dia a dia e que nos ajudem a continuar no foco da dieta, e na sexta será um resumão da semana falando sobre os resultados da semana, o que foi feito o que não foi feito… Enfim, o projeto está muito bacana e o vídeo está explicando isso tudo que eu disse aqui, mas aqui no blog eu quero deixar também o plano alimentar que eu fiz para seguir durante a semana de dieta, acredito que vai ser útil pra que quem nunca montou um sozinho. Como eu disse no vídeo, o site exercício em casa dá muita dica bacana para uma vida mais saudável e vocês também podem dar uma visitada lá antes de prepararem o plano alimentar semanal de vocês.

Bom gente, hoje em dia a maioria das pessoas tem conhecimento do que é saudável e o que não é, então eu montei o meu plano alimentar com esta base de conhecimento, e depois de já ter passado por pelo menos 5 nutricionistas ao longo da vida. Deixo bem claro, que se vocês têm condições de serem acompanhadas por um profissional não percam tempo, pois eles são especializados para nos guiar da maneira correta em relação a dieta.

Montei meu cardápio semanal para não enjoar de nada, e não correr o risco de não ter o que vou comer durante a semana. è um plano bem simples, mas ele serve como um norte quando eu tenho que comer, aí vejo o que pode e o que não pode. Vale muito a pena fazer o teste com o plano e sem o plano, vocês vão ver a diferença. Pode notar que fim de semana eu deixei em branco, mas pretendo comer coisas mais leves do que comeria se não estivesse de dieta.

plano-semanal-de-refeicoes

Chás estimulantes na dieta:

Gente, vale ressaltar também aqui no blog o que eu disse sobre os chás auxiliares na dieta. Eles ajudam muito, pois aceleram o metabolismo e te deixam mais saciadas, além disso alguns te dão mais energia na hora do exercício físico. Atualmente eu tenho tomado o hibiscus, que é um chá de cor vermelha (com um gosto nada bom), mas o resultado realmente faz a diferença, ele é diurético, ajuda a eliminar as toxinas do organismo, acelera o metabolismo e tem um custo bem baixo para nosso bolso, entre R$ 5 e R$ 15,00. Incluam no dia a dia, e em menos de um mês sentirão a diferença. Eu costumo variar os que tomo para não enjoar do gosto, e nem meu organismo se acostumar. Assim que eu estiver tomando outro eu trago aqui pro blog para vocês conhecerem.

Esse é o chá de hibiscus: Ferva a á gua e coloque-o em infusão de 3 a 5 minutos, depois coe e beba frio ou morno, (sem açucar).
Esse é o chá de hibiscus: Ferva a água e coloque-o em infusão de 3 a 5 minutos, depois coe e beba frio ou morno, (sem açucar).

Creditos:

exercicio_em_casa

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Reeducação Alimentar- Cap. 3

Fala galera,

atrasada, mas na área!!! Estou divulgando por aqui o 3º cápitulo de minha reeducação alimentar, pois sei que muitas pessoas têm me acompanhado pelo blog também, e pra ser sincera, é tanta rede social que acabei me esquecendo de atualizar por aqui. Espero que não aconteça mais, e peço desculpas aos que me visitaram e não encontraram o vídeo novo por aqui!!!

Ah e não se esqueçam, estou aguardando as perguntas de todo mundo para responder no meu próximo vídeo! Um beijo!!!

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Reeducação Alimentar- Cap. 2

Fala galera,

esse post vai ser curtinho, porque tudo que eu queria contar para vocês está no vídeo abaixo. Primeira semana de reeducação alimentar… Vem saber os resultados clicando aqui embaixo, e não se esqueça de deixar suas sugestões e comentários!!!

Vale destacar:

pessoal, nessa fase onde estou focando em perda de medidas para me sentir melhor comigo mesma, estou praticando mais atividades aeróbicas do que levantando peso (musculação), não deixei de fazer, porque acho que dá um resultado maravilhoso em relação a firmeza e fortalecimento, mas aumentei a parte aeróbica combinando com os alimentos termogênicos recomendados em minha dieta para queimar logo essa pança. Focooo!!! Semana que vem vamos ver o que teremos para contar!!!

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Reeducação Alimentar- Cap.1

Fala galera,

tô iniciando aqui meu diário oficial de reeducação alimentar. Se vocês forem no meu canal vão ver uma introdução mais dinâmica sobre o que será este diário.

Aqui eu vim para explicar direitinho no que minha dieta se baseia, e no decorrer da semana escrever um post ou outro contando se teve algo diferente que me fizesse melhorar os hábitos alimentares ou que me feito atolar o pé na jaca.

Não serei muito extensa. Vou colocar minha dieta aqui embaixo para que vocês conheçam, a enfase dela foi tirar a farinha branca de minhas principais refeições, por conta do funcionamento do meu intestino, que já não é nada bom, e assim tentar acelerar mais a queima do que eu ingerir.

Plano alimentar Jéssica de Souza

Alimentos para ganhar massa muscularpdf

alimentos termogênicos e funcionais (1)

Cardápio de sanduíches naturais atualpdf

Lanches pré e pós treino

LISTA_DE_SUBSTITUICAO_DOS_ALIMENTOSReceitas de sucos e cháspdf

Bom é isso pessoal. Um beijo e vamos fazer juntos!!!

 

 

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